Sterk og stødig
Sterk og stødig er treningsgruppe tilpasset seniorer som opplever ustøhet med begynnende funksjonssvikt som har behov for balanse- og styrketrening.
Deltakeren i Sterk og Stødig er over 65 år og:
- Bor i eget hjem
- Klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen. Det betyr at man kanskje har noen hjelpemidler, trygghetsalarm eller matombringing, men klarer det uten hjemmesykepleie.
- Er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs. Dette er viktig for å kunne følge Sterk og Stødig-treningen i stående eller gående på en trygg måte.
- Erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner. Dette er ikke nødvendigvis synlige endringer for andre, men kan være veldig begrensende for personer som kjenner på det.
Treningsprogrammet
Innholdet i treningsprogrammet i Sterk og Stødig består av følgende deler: oppvarming, kondisjonsdel, styrkeøvelser, balanseøvelser og nedtrapping. De spesifikke øvelsene som inngår i hver av delene i treningsprogrammet er forskningsbasert og inngår i kursmateriellet.
Påmelding
Alle som ønsker å delta må mede seg på ved å ringe:
Fysioterapeut Anne Mari Flatin tlf. 481 83 522 eller
Frisklivskoordinator Mari Albjerk tlf. 906 25 366
Oppstart: 27. februar kl. 10.00-11.00. Deretter aktivitet en gang i uka til ut mai (med unntak av ferier og helligdager).
Sted: Treningsrommet, Sentrumsgården i Prestfoss.
Etter aktivitet er det mulighet for sosial samling på Frivilligsentralen med gratis kaffe/te. Ta gjerne med niste.
