Frisklivsentralen i Sigdal

Hovedsiden - Aktivitetstilbud - Om Frisklivsentralen - Lenker

• Er bakkene blitt brattere og trappa tyngre?

• Ønsker du å drive regelmessig fysisk aktivitet, men opplever at det er vanskelig å få det til i hverdagen ?

• Ønsker du mer overskudd?

• Har det skjedd endringer i din fysiske form som gjør at du trenger hjelp til å komme i gang igjen?

Frisklivsentralen i Sigdal hjelper folk med å leve et friskt liv. Vi arbeider for å øke interessen for fysisk aktivitet hos folket, spesielt blant dem som ikke er vant til å være aktive. Våre aktiviteter er et såkalt lavterskeltilbud, tilpasset den enkelte. Mye av aktiviteten foregår utendørs. Frisklivsentralen har også tilbud om røykesluttkurs og kurs i kostveiledning.

Det kreves ingen spesiell grunn for å kunne delta på våre aktiviteter, men tilbudet er i første omgang rettet mot sykemeldte, uføretrygdede, på attføring eller de som rett og slett føler seg i dårlig form og er klare for en forandring.

Leger, fysioterapeuter eller annet helsepersonell som du er i kontakt med, kan skrive ut en "frisklivresept" som denne henvisningen kalles. Du kan selv ta direkte kontakt med Frisklivsentralen. Det blir da foretatt en helsesamtale som skal kartlegge ditt behov og motivasjon og så motivere til gode tiltak.

AKTIVITETSTILBUD HØSTEN  2010

• Trim på resept består av en gåtur på ca 1 time ute, med lek og øvelser innimellom. Så en avslutning inne med matteøvelser og avspenning.  Aktivitetene foregår på mandager fra 9.00 – 10.30 med oppmøte ved Sigdal fysikalske institutt (Thorrudbygget), første gang mandag 30. august. Deltakeravgift kr 300.

• ”Trim etter jobb” foregår inne på samfunnshuset i Prestfoss onsdager fra 15.30 til ca. 17.00 og er åpent for alle.  Det er variert trim etter musikk med mulighet for basseng og badstue etterpå. Starter opp etter høstferien, første gang onsdag 13. oktober.  Før den tid blir det gåturer på onsdager litt avhengig av været.   Ved spørsmål henvendelse til Gunhild Albjerk eller Ingrid Solberg, tlf 32711400 eller bare møt opp!  Denne aktiviteten er gratis!

• Røykesluttkurs starter ved behov.  Påmelding til Helsestasjonen i Prestfoss 32711439. Deltakeravgift kr 300. 

• Kurs i kostveiledning blir satt i gang ved behov.  Påmelding til Elsa-Kari Tveiten tlf 93041309. Deltakeravgift kr 300.

• ”Hjertetrimmen” foregår i gymsalen på ungdomsskolen hver mandag kl. 16.00, første gang etter sommerferien blir 6. september.  Dette er lettere gymnastikk med mulighet for basseng etterpå. Deltakeravgift kr 300.

• Bassengtrening på samfunnshuset i Prestfoss hver torsdag kl 17.00.  Begynner igjen torsdag etter høstferien. Deltakeravgift kr 300.

• ”Go og svett” intervalltrening etter musikk dette året på Samfunnshuset i Prestfoss hver mandag kl. 19.00.  Begynner igjen mandag 30. august.  Deltageravgift kr 300.

• Seniordans på Leikvang Grendehus begynner 21. september 2010 og varer fra 12.30 til 14.30.  For spørsmål kan du ta kontakt med Bente Kaugerud tlf: 32714784 eller mobil: 41430120. Deltakeravgift kr 300.

Alle kursene koster kr. 300 i deltakeravgift. Nytt i 2010 er at man etter å ha betalt deltakeravgift på et aktivitetstilbud kan delta uten ekstra kostnad på de andre kursene. Her skal ingenting hindre deg i å delta på så mange aktiviteter som mulig ;-). Ha en aktiv høst!